Mindfulness nemusí znamenat půl hodiny v tichu. Nejvíc se hodí právě uprostřed běžného dne – mezi poradami, e-maily a povinnostmi.
Na workshopu si s naším členem Michalem Dvořákem vyzkoušíš jednoduché techniky, které můžeš použít kdykoliv, když potřebuješ zklidnit hlavu, soustředit se nebo na chvíli vypnout.
Společně si ukážeme, kdy a jak je zařadit do běžného dne a jak si na ně vzpomenout i ve chvíli, kdy je toho zrovna moc.
Co si odneseš?
🌿 krátká cvičení pro zklidnění, soustředění a uvolnění
💡 konkrétní tipy, kdy a kde je během dne použít
🔄 jednoduché způsoby, jak z nich udělat návyk, ne další úkol na seznamu
Workshop je vhodný pro začátečníky i pro ty, kdo už s mindfulness zkušenost mají.
👋 Kdo tě provede?
Michal Dvořák je zakladatel be.mindful a lektor mindfulness. Má výcvik z UMASS Medical School a Brown University, mindfulness učí od roku 2018 a jeho kurzy prošly více než 3 000 lidí.
Mindfulness učí prakticky a bez zbytečného „guru“ balastu – tak, aby dávalo smysl i uprostřed obyčejného, někdy dost hektického dne.
🌿 Přijď se na chvíli zastavit.
