Zveme tě na ranní setkání, kde se osobní rozvoj propojuje s tématy, která mají pozitivní společenský dopad. Tentokrát se zaměříme na to, jak mindfulness pomáhá zvládat stres, posílit odolnost a žít víc v přítomnosti.
Společně se podíváme na to, jak najít rovnováhu, zpomalit a podpořit své zdraví i dlouhověkost. Jednou z cest je mindfulness – metoda, která už desítky let pomáhá lidem po celém světě zvládat stres, posilovat odolnost a žít spokojenější život.
Jak to proběhne?
☕ 8:30–9:00 Káva a lehká snídaně
🧠 9:00–10:30 Workshop
🤝 10:30–11:00 Networking
Co si odneseš:
- proč často „jedeme na autopilota“ a jak z něj vystoupit
- jednoduchá cvičení pro návrat do přítomnosti (do práce i domů)
- tipy, jak si vytvořit udržitelné návyky bez velkých plánů
- audionahrávky pro domácí praxi, aby z toho nebyl jen jednorázový zážitek
✅ Výzkumy potvrzují, že pravidelná praxe mindfulness:
- snižuje hladinu stresu
- zlepšuje spánek a regeneraci
- posiluje imunitu
- pozitivně ovlivňuje mozek (pozornost, emoce, paměť)
- podporuje zdravé a udržitelné návyky
Workshopem tě provede Senior Mindfulness Teacher Michal Dvořák, který se stal certifikovaným lektorem mindfulness s výcvikem na Brown University, kde mindfulness vzniklo.
Registraci najdeš v kalendáři nebo stačí napsat na email naší Veru na 👉🏻 veronika.matejkova@impacthub.cz.
